29/04/2008

Feriado: Ficar horas no
carro pode afetar a saúde

Especialista da dicas de como evitar dores em viagens mais longas

O feriado do Dia do Trabalho está chegando e quem vai viajar, seja como for, precisa tomar alguns cuidados básicos antes de ficar horas na mesma posição. Durante viagens longas, é comum aparecerem dores nas costas, no pescoço e nas pernas.

O especialista em lesões ocasionadas pela má postura, como as LERs (bursite, tendinite, entre outras), e criador da “Ginástica do Gato”, Osny Orselli, garante que pequenas espreguiçadas, como esticar a perna e movimentar a cabeça de forma circular,

podem aliviar as dores adquiridas durante o percurso.

Para quem viaja de carro, o especialista orienta que sejam feitas paradas a cada 1 hora. Além disso, beber muita água durante o percurso ajuda no aumento da qualidade de vida. “Parar dez minutos não irá prejudicar o seu feriado prolongado e ainda irá amenizar as dores no corpo no fim da viagem. Melhor perder 10 minutos, do que perder o feriado”, reforça.

Para quem viaja de avião e ônibus, a solução é circular pelos corredores. “Tem que se mexer como um gato, espreguiçar, bocejar e alongar as costas e as pernas. Tal medida deve ser tomada em intervalos de tempo regulares”, afirma Osny. A falta de circulação no sangue pode levar o passageiro até mesmo a desenvolver problemas mais graves.

Logo, se você pretende viajar nesse feriadão, não se esqueça de seguir as instruções do especialista: fazer alongamentos antes, durante e depois da viagem é sempre bem vindo. A sua saúde agradece!

Osny Orselli: Engenheiro de Segurança no Trabalho