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| Comportamento | |
Tenha um bom dia! Para
que você ganhe disposição, alegria e concentração,
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Não é à toa que todas as especialidades médicas são unânimes em dizer que o café da manhã é fundamental. Afinal, quem pula o desjejum tem menos energia, sente dificuldade de concentração e engorda com mais facilidade. Tudo porque falta glicose – substância presente nos pães, frutas, cereais, café com leite – circulando no cérebro e nos músculos. |
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| “Quem dorme cerca de oito horas por noite queima 500 calorias. Logo, precisará repor essa perda natural de energia”, explica a nutróloga Daniela Hueb. E engana-se quem pensa que pular o café da manhã ajuda a emagrecer. “Quando ficamos muito tempo sem comer, o organismo faz reservas em forma de gordura, porque não sabe quando vai entrar alimento de novo, o que deixa o metabolismo mais lento”. Crie o hábito, o seu corpo só tem a ganhar. Você não toma café da manhã porque acorda sem fome? Talvez esteja exagerando no jantar. “A digestão é mais lenta à noite, com o corpo em repouso. Então, quem janta muito acorda sem fome”, explica Daniela Hueb. De acordo
com ela, é tudo uma questão de criar esse hábito.
“A partir do momento que a pessoa come menos, aos poucos adquire
o apetite pela manhã”, diz. Daniela explica que o ideal
é que haja alimentos fontes de vitaminas A, B e C no café
da manhã. Revista CompreBem – junho/2008 |
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