Como as plantas se subdividem, é preciso atenção para tomá-las em horários certos.
Não deve escolher um chá tônico para beber à noite, porque ele pode atrapalhar o sono.
Conheça algumas sugestões:

• Ao levantar
Prefira os tônicos e estimulantes para enfrentar o dia como alecrim, canela, sálvia, tomilho e gengibre.

• Hora antes do almoço
Os digestivos são os mais indicados: manjericão, aniseto, camomila, boldo, macelinha, menta, alecrim e erva-cidreira.

• À tarde
Os mais calmantes são ideais: melissa, erva-doce, tomilho, hortelã, cavalinha com sálvia.

• Antes do jantar
Para ter uma boa noite de sono, beba uma xícara de capim limão, com alfazema, melissa com casca de maçã verde, camomila ou erva-doce.

- Dicas fundamentais
Após preparar o chá, deve tomá-lo puro para manter o efeito terapêutico.
O uso de açúcares e adoçantes inibe suas propriedades.
Pense que poderá sentir o real sabor da erva.
Somente em caso de tosse e bronquite, pode-se acrescentar mel.
Além disso, ele perde a validade se não for consumido rapidamente.
Deve ser bebido logo após o preparo e nunca ser colocado na geladeira.